Los estiramientos por niveles

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Aquí os dejo unos ejercicios/ estiramientos para todos tus grupos musculares, posibilidades y niveles. Conseguir tus objetivos de movilidad articular nunca fue tan fácil, ahora no tienes excusas para estirar.

PRIMER NIVEL: SEGUROS Y FÁCILES PARA TODOS

La mayoría de las personas presentan acortamientos y desequilibrios musculares que con la aplicación de simples ejercicios estáticos podrían corregirse a corto y medio plazo. Por tanto, este tipo de ejercicios poco exigentes a nivel de control postural, deberían incluirse de forma permanente en cualquier objetivo y nivel aunque, sin duda, están especialmente indicados para personas que necesitan estirar determinados grupos musculares de forma cómoda y fáciles de ejecutar, donde con un simple relajamiento muscular y la propia acción de la gravedad consigan el objetivo.

Como comprobarás, son ejercicios estáticos y adoptando posiciones que no requieren fuerza muscular, en algunos se emplean elementos que facilitan el estiramiento y la adecuada posición técnica.

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Relaja…

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Una respuesta a “Los estiramientos por niveles

  1. I have purchased and read three or four jQuery books and this is hands down the most clmpoete.Other books step through simple examples of jQuery selectors, method syntax and usage. The authors of Learning jQuery take a different approach by building example pages up from bare html and adding and refining jQuery functionality as they go. For the most part this approach works for me. I can always look up specific jQuery methods elsewhere if I need another viewpoint or additional information.I changed my mind and rated the book at five stars vs four. Originally I was going to ding it a star for not being as comprehensive as the website. But you can’t pack it all into a finite set of pages, and that in my mind is the one weakness (minor) of the approach the authors took. The jQuery website is the go to resource for a clmpoete listing of jQuery functions. The book is an excellent companion to the website.

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